![\"\"](\"https:\/\/lifeside.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zusammenfassung.bearbietet-1024x682.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTrockenb\u00fcrsten<\/strong><\/p>\n\n\n\n Trockenb\u00fcrsten praktiziere ich mittlerweile seit vielen Jahren vor dem Duschen. Das Trockenb\u00fcrsten mit Naturborsten dient zwei Zwecken: um abgestorbene Hautzellen wegzub\u00fcrsten und zur Unterst\u00fctzung des Lymphsystems. Dabei b\u00fcrstet man die Haut im trockenen Zustand mit weichen Naturborsten. Durch den sanften Druck wird das Lymphsystem angeregt und hilft beim Abtransportieren von Giftstoffen. Gleichzeitig wird die Haut von den toten Hautschuppen befreit und man erzielt einen sanften Peelingeffekt. Bei der Anwendung der Trockenb\u00fcrste ist wichtig, dass man von Fuss aufw\u00e4rts in Richtung zum Herzen b\u00fcrstet. Dabei reichen drei sanfte B\u00fcrstenstriche pro K\u00f6rperpartie. Wechselduschen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Schon Sebastian Kneipp propagierte Ende des 19. Jahrhunderts die wunderbare Wirkung von der Kaltwassertherapie. In der modernen Zeit sind daraus die Wechselduschen entstanden. Das intensive Abwechseln beim Weiten und Verengen der Blutgef\u00e4sse durch die wechselnde Kalt-\/Warmdusche wirkt sich sehr positiv auf den Kreislauf, das Herz, den Stoffwechsel und das Immunsystem aus. So beende ich jeden Morgen meine Dusche mit kalt-warmen Wechselduschen. Dabei starte ich wie auch schon beim Trockenb\u00fcrsten bei den F\u00fcssen und gehe dann mit dem Duschkopf in Richtung Herzen bis hin zu den Armen. Je nach Zeit und k\u00f6rperlicher Verfassung dauert die Wechselduschen bei mir 1 bis ganze 5 Minuten. Besonders nach intensiven Trainingseinheiten g\u00f6nne ich mir l\u00e4ngere Wechselduschen, weil ich so dem Muskelkater vorbeugen kann. <\/p>\n\n\n\n \u00c4therische \u00d6le <\/strong><\/p>\n\n\n\n In meine Bodylotion vermenge ich morgens gerne ein paar Tropfen hochwertiges Zitronen\u00f6l. Dieser frische und fruchtige Duft stimuliert alle meine Sinne und fungiert wie ein Wachmacher. Das tolle am Zitronen\u00f6l ist, dass er sehr schnell seinen Duft wieder verliert und nicht mit dem Parfum, das man allenfalls sp\u00e4ter noch tragen m\u00f6chte kollidiert. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wie du siehst kosten mich diese drei Wellness-Hacks kaum Zeit aber sie sind so wohltuend und nachhaltig, dass sie mir jeden Morgen einen tollen Start in den Tag schenken. Die Kombination aus Trockenb\u00fcrsten, Wechselduschen und Bodylotion mit \u00e4therischem Zitronen\u00f6l ist f\u00fcr mich der ideale Start in den Tag. <\/p>\n\n\n\n Vielleicht inspiriert es auch dich, ein paar Minuten in deine morgendliche Wellness zu investieren. Das w\u00fcrde mich freuen. Let the glow begin…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich hege eine grosse Leidenschaft f\u00fcr alle Themen rund um Wellness, Beauty, Food und Lifestyle. So halte ich meine Augen und Ohren stehts offen und werde demnach sofort hellh\u00f6rig, wenn neue Erkenntnisse zu diesen Themen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9],"tags":[86,84,85,82,83],"class_list":["post-966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-inspiration","tag-aetherischeoele","tag-trockenbuersten","tag-wechselduschen","tag-wellness","tag-wellnesshacks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=966"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":985,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/966\/revisions\/985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lifeside.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Das Trockenb\u00fcrsten dauert bei mir h\u00f6chstens zwei Minuten. Zwei Minuten die ich mir gerne vor dem Duschen nehme und die sich nachhaltig auf mein Wohlbefinden auswirken. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/lifeside.ch\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/buerste-bearbeitet-1024x632.jpg\")
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